歯磨きしたのに口が臭いのなんで?自分でできる口臭をなくす4つの方法

キシリトールガム 歯科専用口臭ケア

毎日しっかり歯磨きをしてるのに口が臭い!そんな経験ありませんか?
歯磨きしても取れない口臭の原因って何なのでしょう?

同じように歯磨きでも取れない口臭に悩む人たちが多くいるみたいです。

実は普通の歯磨きじゃ足りていないのかもしれません!
なので歯磨きしても臭い口臭の原因とその対策法を紹介します。

歯磨きしても臭い口臭の4つの原因

口臭の大きな原因は下記の4つです。

  • 口の汚れ・病気が原因
  • 体内の病気が原因
  • 食べ物・飲み物が原因
  • ホルモンバランスが原因

原因の中には病院を受診した方がいいのもあります。
胃腸内からのニオイの場合は直接的にブレスケアをするのは難しいです。

ですが、口臭の原因の90%は口腔内が原因のことがほとんどだそうです。

なので、歯磨きをしても口が臭い場合歯磨きが間違っているか口腔内が清潔ではない状態なのかもしれません。

なので口臭の原因をブロック!自分でできる対処法を紹介します。

臭わせない!自分でできる4つの口臭ケア

口臭の原因によって対処法は変わります。
口臭の原因となる「歯周病・虫歯」の場合は早めに歯医者を受診することをオススメします。

ですが、毎日の自分でできるケアでも口臭を抑える事はできます。
いつもの歯磨きでは臭ってしまう人にもオススメのケアを紹介します。

口臭ケア① 歯間ブラシを取り入れる

口臭ケア① 歯間ブラシを取り入れる

歯ブラシだけで取り除ける歯垢は歯磨きが上手な人で全体の約60%ほどらしいです。

特に歯と歯の間は普通の歯磨きでは歯垢は取りのぞけませんが、歯ブラシと併せてデンタルフロスや歯間ブラシを使うと90%近くのプラークを取り除くことができます。

歯間ブラシを使うときのポイント
  • 歯と歯のすき間に合ったサイズを選びます
  • はじめて使用する場合、小さいサイズから試す
  • 数種類の歯間ブラシを使う

プラークを除去することでニオイの原因も除去でき、歯肉の炎症が改善!
虫歯にもなりずずらくなります。

オススメの歯間ブラシはこれ!
ライオン DENT.EX 歯間ブラシ
ライオン
¥1,800 (¥112 / 本)(2021/08/25 09:04時点)
リーチデンタルフロス ノーワックス
REACH(リーチ)
¥555 (¥11 / ミリリットル)(2021/08/25 09:05時点)

口臭ケア② 舌ブラシを取り入れる

 口臭ケア② 舌ブラシを取り入れる

舌が白っぽい汚れている状態になったことはありませんか?
汚れが目に見える状態になったものを舌苔(ぜったい)というそうです。
舌苔は臭いの元になったり、味覚を鈍らせたりするんです。

歯ブラシ・歯間ブラシは使っていても舌ブラシを使ってない人は多いんです。

なので舌ブラシを取り入れるだけでも口臭予防につながります。

舌ブラシを使うときのポイント
  • 舌ブラシを行うのは1日1回
  • 舌専用の舌ブラシを使う
  • 後ろから前へ優しく行う
  • 1ヶ月に1回はブラシを変える

舌は傷つきやすく、デリケートなのでとにかく優しく行う事が大事です

・強くする
・1日何回もする
などすると逆に口が乾きやすく最近ができやすい環境になるので使用法は守りましょう。

オススメの舌ブラシはコレ
口臭ケア 舌ブラシ W-1(ダブルワン) 6本
SHIKIEN株式会社
¥1,878 (¥313 / 本)(2021/08/25 09:09時点)
フィス ホワイト 舌ブラシ 舌磨きジェル
WHITH WHITE(フィス ホワイト)
¥1,780 (¥1,780 / 個)(2021/08/25 09:07時点)

口臭ケア③ 次亜塩素酸水でうがいする

 口臭ケア③ 次亜塩素酸水でうがいする

強力な殺菌効果で異物を攻撃・排除する物質が「次亜塩素酸」で、歯医者さんなのでも市販のマウスウォッシュに比べて高い殺菌力と安全性が高いと「POICウォーター」などで歯周病改善や予防のためおススメされます。

次亜塩素酸水の効果
  • 虫歯、歯周病予防
  • 口臭の改善
  • インプラント周囲炎の予防
  • 歯ブラシ、入れ歯洗浄・殺菌
  • 風邪や新型コロナ感染症、インフルエンザ予防

最強のマウスウォッシュです。
歯垢やタンパク汚れなどの、歯磨きでは落とせない汚れをしっかり分解してくれるので歯磨きや歯間ブラシでは落とせない口腔内の清潔を保つ手助けをしてくれます。

オススメの次亜塩素酸水はコレ

POICウォーターは歯医者さんでしか手に入りませんが、自宅で頼める次亜塩素酸を紹介します。

ProFresh (プロフレッシュ) オーラルリンス マウスウォッシュ
ProFresh (プロフレッシュ)
¥2,475 (¥5 / ミリリットル)(2021/08/25 08:55時点)

口臭ケア④ キシリトールガムを噛む

口臭ケア④ キシリトールガムを噛む

食後にキシリトールのガムを噛むといい!CMでも見かけるかもしれませんが、キシリトールガムにはかなりお得な効果があるんです!

普通に美味しいガムをかむだけでこれだけの効果が得れます。

キシリトールガムの効果
  • 虫歯の発生と進行を予防する
  • 虫歯になりかけた歯を修復してくれる
  • 口臭を予防する

キシリトールガムをかむと唾液の分泌量が増え、唾液の量が増えると口腔内を洗い流してくれるので、口臭が軽減されるんです。
低価で手に入るしかなりお得ですよね♪

キシリトール100%のガムなら、1日4粒程度噛むといいそうです!

オススメのキシリトールガムはコレ!

「歯磨きしても臭う」なんてことを無くそう!

上記で自分でできる口臭ケアを紹介しました。
口腔内の清潔を保つことが一番重要なので、自分でのしっかりケアを始める前に虫歯のチェックと歯周病のチェックは確実に行いましょう。

その上で上記の4つをすることで嫌な口臭からおさらばしましょう!!

それでも自分の口臭が気になる人は口臭チェッカーなどで臭いレベルを確認するのもオススメです。